五穀雜糧是人類的良藥，很多需要補充的營養在五穀雜糧上得到。這不是人們誇大療效，而是人們吃五穀後身體健康，我們需要這樣養護身體，在現在的生活中，吃得越簡單對貧血的女性來說是最好的。女性症狀大幅度減少，復發的可能性大幅度減少，許多併發症保證貧血不復發。
五紅湯-紅豆、棗、紅皮花生、糖、枸杞煎湯喝水。這湯的棗有健脾補血、利水的作用，深紅色花生衣(進藥典)有養血止血的效果枸杞補肝腎紅糖益氣補血，健脾暖胃，一般產婦也吃紅糖補身。因此，這方面最重要的效果是養血補血。
專家表示，降低血液指標對患者來說比較危險，如白細胞低，身體容易受到各種感染的紅細胞低，貧血，身體虛弱，抵抗力差的血小板低，凝血機制受到影響，容易發生內出血，風險極高。
相對於西醫的支持性治療，中醫希望患者有造血的能力。所以，如果體質合適，都推薦貧血者嘗試五紅湯。不過，臨牀觀察發現，五紅湯對於升高白細胞的效果遠沒有紅細胞和血小板那麼明顯。
五紅湯簡單方便，安全可靠，所以作爲食療已經在臨牀上廣泛應用。專家說，取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好後，加入紅糖即可，一天一次。
五紅湯對普通的貧血患者也有很好的療效，比如女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血症狀。
紅棗也叫大棗，中醫認爲，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。
花生味甘，性平，益氣健脾。而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。因此，煮紅湯時，最好選擇深紅色的帶花生仁。
紅豆，即紅豆，性平、味甘、酸、利尿、消腫、健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。
這些微不足道的雜糧，真的有很大的療效嗎？我相信很多人都有這樣的疑問。五穀雜糧是治療貧血的最好食物，現在讓我們行動。即使沒有貧血，持有這樣的糧食也會給我們的身體帶來很多好處。
