女孩出現了貧血，首先可以吃一些具有豐富鐵質胡蘿蔔素的菠菜；其次，可以吃一些鐵質含量十分豐富的紅豆；再者，可以吃一些具有補血以及美容功效的桑葚幹；然後，還可以吃一些蓮藕以及紅棗；最後，還可以吃一些豬肝以及桂圓等等。
現實生活之中，由於一些偏食以及挑食，又或者是一些其他方面的原因，導致了一些女孩子出現了貧血這種不良症狀，從而傷害了她們的身體健康，務必要趁着病情尚不嚴重時及早治療。那麼，女孩貧血吃什麼好？下面讓我們瞭解一下吧。
1、菠菜
菠菜在生活當中是很常見的，它是有名的補血食物。患者都知道菠菜當中含有豐富的鐵質胡蘿蔔素。吃些菠菜能夠幫助患者補血。
2、紅豆
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能夠幫助起到排毒養顏的效果，由於其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。通常建議將桑葚幹煮粥吃，每日吃一碗桑葚粥不但能夠補血，還能夠美容。
4、蓮藕
蓮藕全身是寶，它當中含有豐富的澱粉和很多營養物質，符合人體的需求，它有補氣益血，增強免疫力的作用，還容易消化。
5、紅棗
紅棗是補血的患者首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
6、豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，所以對於貧血或是血虛之人，適當的吃些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。
7、桂圓
桂圓亦爲民間常見的一種益氣補血的食物。尤其是在產後進補之中桂圓有着舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。
