對於一些後知後覺的孕婦來說，無論貧血是否發生，懷孕初期都要注意補充血液的食物，有利於胎兒的成長髮育，而且產後女性也會大量出血，此時應該多吃補充血液的食下是這些食物的介紹。
含鐵的食物
很多食物都含鐵，但要多吃含血紅鐵的動物性食物，如動物血、肝、瘦肉、內臟等，植物性非血紅素的食物有紅糖、棗、乾果、蘑菇、蛋黃等，非血紅素的吸收率不如血紅素，貧血嚴重時建議多吃含血紅素的食物。
含有維生素c的食物
同時，吃富含維生素c的食物有助於鐵的吸收，含有維生素c的食物主要在植物性食物中，動物性食物中幾乎沒有，但糧食作物中維生素c也很少，維生素
c主要在蔬菜和水果中，新鮮棗中維生素c最高達到每百克243毫克，獼猴桃62，新鮮山楂、桂圓分別爲53和43，燈籠椒和青椒分別爲72和62，苦
瓜中也達到56，另外十字花科的青菜、白菜、白菜等含量爲60-70。在醃製的蔬菜中維生素C含量極低。
含有蛋白質的食物
由於蛋白質合成血紅蛋白，蛋白質的食物是必不可少的，動物性的食物如蛋類、各種動物的瘦肉、魚類等海產品、乳品中含量豐富。植物性食物以大豆蛋白爲最好，其它豆類和堅果類中蛋白量還可以，水果中有極少量蛋白質。
含有維生素B12的食物
含有維生素B12的主要食物來源於動物性食品，主要是肉類、動物內臟、魚、鳥、貝殼類和蛋類，乳和乳製品的含量少。植物性食品中幾乎不含維生素B12。
患者應該知道，貧血患者身體虛弱，容易感到睏倦，應該多做有氧運動，使身體血液循環順利，有利於預防貧血，特別是貧血早期，促進造血細胞工作，消除貧血症狀。
