社會發展，人們的生活水平也在提高，但身體質量卻在下降。最近，據說便祕的原因有
1、過度勞累、精神緊張:過度勞累、精神緊張抑制腸蠕動和消化液分泌，消化不良，引起便祕。我建議你多休息一下。
2、飲食中粗纖維不足:在外面吃飯，不規則吃飯，沒有時間考慮均衡營養的攝取，粗纖維食物的攝取往往不足。我建議你多吃蔬菜和粗糧。
3、腸道有益菌不足:服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌羣被破壞，消化不良，引起便祕。
4、久坐不動:久坐不動，身體運動不足，腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱。此外，女性腹肌天生弱，排便力小，容易便祕。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。
5、飲用水不足:忙得不能喝水，腸道乾燥，腸內容物難以排出，補充水，便祕問題也沒有改善。這是因爲飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起牀後。
6、排便習慣差:很多人工作緊張，早上時間緊迫，有便意也不能馬上排便，經常忍耐，直腸神經遲鈍，大便遲緩，習慣性便祕。所以定時大便是非常重要的。
在生活中養成良好的生活習慣。否則，便祕也容易，養成良好的習慣，使自己有良好的身體。注意休息，當身體嚴重感到不適的時候，一定及時去醫院檢查，千萬不要不在乎。
