1、飲食清淡，減少刺激辛辣食物的攝入，平日多吃蔬菜，豐富膳食纖維的食物，促進胃腸蠕動，防止迴避。
2、適量運動，長時間坐着保持姿勢，不僅會誘發痔瘡，還會引起腰椎、脊椎等疾病，建議每天進行一定量的運動，加快人體血液循環，促進腸蠕動，避免局部充血，避免痔瘡。
3、經常做肛門運動，經常做肛門運動可以增強肛門括約肌的功能，加快靜脈血液迴流，改善肛門淤血，預防痔瘡，促進胃腸蠕動，預防便祕。
4、需要長時間坐着工作的人，建議工作一段時間就站起來活動一下，避免讓肛門長時間受重力影響，且平日裏也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下腎的血液流通。
