俗話說的好，“十人九痔”，從這句俗語就不難看出現在痔瘡的發病率有多高了，而且現在電視上也隨處可見肛腸醫院的廣告，畢竟痔瘡這種疾病雖然不是什麼大病，但是也是給人們每天的排泄造成了不小的麻煩，所以預防痔瘡還是很有必要的。
多攝取水分及纖維
便祕是造成痔瘡的最大誘因，因此，爲防治便祕，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果，甜菜，巴西核果，綠花椰菜，甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。
潤滑肛門
一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出.你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛.用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。
勿蹲馬桶太久
每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。
清洗乾淨
當你排便完畢，你的責任尚未結束.應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要.有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分.應選用五色（白色），無味的衛生紙.最好在家裏安裝一個潔身器。
勿長時間端坐不動
不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。
勿提重物
提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果你容易發生痔瘡，應避免過度地出力。
勿抓撓患部
痔瘡患部可能會發癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。
坐溫水浴
將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式.溫水促進患部的血液循環，有助於收縮此處腫大的靜脈，並且能止痛。
使用藥物
市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑.雖然，這些藥物通常不會使你的問題消除，它們大都屬於局部止痛劑，但可以緩解部分不適.不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。
控制體重
體重過重的人較易出現痔瘡，因爲他們的下肢承受較大的壓力.也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。
用手推入
有時候，痔瘡指的是肛門內膜向外突出，而非靜脈腫大.假使你出現這種外突性痔瘡，不妨試着將它推回肛門內.垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。
坐在圈形的蟄枕上
這種中空式的坐墊，頗適合需經常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發作時。
文章中介紹的方法對於預防和輔助治療痔瘡都是很有意義的，不管你是不是痔瘡患者，平時在生活中都應該注意，養成按時排便的好習慣，不要吃太多油膩、辛辣的食物，多吃些富含纖維的食材幫助腸道運動，沒有便祕，痔瘡的發病率也會大幅下降。
