1、水溫最好保持在30℃(85T)左右。另一方面，在這個水溫下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲勞。另一方面，這樣的水溫也不會因爲太熱而提高體溫。如果水溫低於28℃，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，選擇子宮不易緊張的時間(上午10點到下午2點)，水溫過高會感到疲勞。
2、並非所有孕婦都能游泳或在任何地方游泳。下水前，必須測量血壓和脈搏，進行各種檢查。合格者只有在水溫29-31℃、專業教練的條件下才能游泳。
3、孕婦應選擇正確合理的時間進行遊泳練習。最好的游泳時間是懷孕5~7個月，胎兒此時着牀穩定，各器官成長，生理功能開始發揮作用。妊娠末期，爲了避免羊水早破感染，必須停止游泳運動。
