1、疲勞停止運動
很多人在健身後的幾天疼痛，全體人員都很累。如果說發生了這種情況，最好不要繼續健身。請先休息一會兒。因爲出現這情況就表示你屬於運動過度了，應該好好的休息。
2、做完動作不要馬上坐下去
我們都知道在健身時每做一組動作的時候，主要部位就是十分的疲勞。例如，跑步時，跑步不是自己的。要記住，剛做完運動的時候不要馬上躺下去或者是做下去休息，否則容易發生意外。最好的辦法是四處走動，適應身體。
3、健身後不要馬上洗澡
很多人運動後馬上洗澡是嚴重的錯誤。運動後身體發熱，血液流動速度非常快，此時洗澡和洗澡都供血不足，容易發生事故。
