No.1，着急。
很多人認爲鍛鍊時自己實際上完全打開了身體，可以馬上鍛鍊，但不要認爲自己當時的狀態非常好，不必熱身，這對你的安全沒有責任。因爲不熱身的情況容易傷害肌肉，所以不用說鍛鍊的效果，不怎麼好，請記住。建議：熱身20分鐘，鍛鍊槓槓的！
No.2，空腹。
爲什麼很多健身的人會暈倒，因爲他選擇不吃東西來鍛鍊，如果身體沒有一定的能量支持，低血糖值和其他情況可以隨時結束鍛鍊，在危險的同時也不能發揮效果。建議:吃吧。不是整天吃的量，而是香蕉。
