現在白領大部分都是整天坐在椅子上，長時間坐着的話臀部會變大，臀部容易變平。擡起臀部是白領們應該經常做的事。怎怎麼擡起屁股？下面，跟着小編來看一下！
想擁有收緊的臀部，告別肥胖的臀部，主要有臀部吸脂術和臀部擡起術兩種技術。
臀部脂肪吸收臀部多餘脂肪，用彈性繃帶輔助，收縮皮膚，形成弧形完美的臀部。臀部吸脂手術適合年輕、臀部脂肪多、分佈均勻的人，中年女性想通過臀部吸脂手術提高臀部的效果不好。
臀部提升術基於臀部脂肪吸收，根據脂肪的堆積狀況和皮膚鬆弛部位選擇適當的切口，去除多餘的脂肪，懸掛臀部肌肉等墜落組織。臀部提升術可以很好地提高臀部，製作臀部。但是，有留下切口的缺點。但是，一般醫生選擇臀部溝、下端、大腿根等隱藏的地方。這種手術適用於40歲以上的中年女性或脂肪堆積、皮膚鬆弛下垂的女性。
臀部吸脂和提臀術的區別
雖然臀部吸脂與提臀術都是爲了達到美臀目的，但它們是有區別的。
單純通過臀部吸脂是無法很好做到提臀效果的，尤其是年齡較大的女性，臀部吸脂術需要配合提臀術才能使臀部變得挺拔、圓潤。
臀部吸脂術更適合年輕、臀部脂肪均勻分佈的肥臀者。由於皮膚彈性好，吸收臀部多餘的脂肪後，通過皮膚收縮，採用彈性繃帶等手段，可以再次豐滿，形成曲線豐富的臀部形狀。臀部脂肪堆積引起的下垂臀部和葫蘆臀部，僅靠臀部吸脂就不能取得良好的效果。此時，有必要同時提高臀部。臀部提升手術適合年齡大、脂肪堆積、皮膚鬆弛的人。
生活中擡起臀部的把戲
當場蹲下
1、雙腳併攏站立，擡起雙臂到水平
2、膝蓋彎曲，當場蹲下，在此過程中保持雙臂在水平位置
3、保持姿勢10秒恢復，重複動作15次
雙腳後踢
1、扶手扶手、椅背或窗臺站立
2、左腳最大限度地向後踢
3、更換右腳，同樣將右腳最大限度地向後踢
4、動作重複15次。
