眼睛結構非常細膩，如角膜、晶狀體、視網膜等，這些細膩的結構可以相互配合，使人們具有正常的視力，任何部件生病都會導致視力下降。因此，充足的日常營養攝入可以保證眼部結構的正常發展，維持其正常的生理活動，如維生素A、維生素C等，對眼睛的視力非常有益。
5.3視力是多少度
視力5.3正常。在標準視力表中，視力的正常範圍在1.0~2.0之間。如果是對數視力表，視力的正常範圍在5.0~5.3之間。一般來說，達到5.0是正常視力，但視力5.3沒有問題也不能說。有些視力好的人，去驗光的話，可能會發現輕度近視等屈光不正確，但屈光不正確不會影響視力。如果青少年視力能達到5.3，建議平均半年到一年進行一次視力檢測，防止視力下降。平時少看電子產品，閱讀、寫作姿勢要準確，光線要適中，保持現有視力。
如何保護視力
1、避免眼睛轉動，經常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免眼淚蒸發。
2、多吃水果，特別是柑橘類水果，也可以多吃綠色蔬菜、食物、雞蛋、多喝水也有助於減少眼睛乾燥。
3、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
4、保持良好的工作姿勢。保持最合適的姿勢，在屏幕上保持眼睛平視或微小，使頸部肌肉鬆弛，儘量減少眼睛暴露在空氣中。
