肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，對於長期飲酒的人，需要通過肝臟的代謝排出酒精，容易引起酒精性肝炎，嚴重會引起肝硬化和肝癌，而且經常濫用藥物容易引起肝功能異常。如何保護肝臟，主要從飲食方面開始，儘量不要吃生肉。生肉中含有寄生蟲卵，會引起肝臟寄生蟲病，平時多運動，保持身體代謝功能正常運行，防止多餘脂肪堆積在肝臟中，損傷肝臟。
如何有效護肝
1、要儘量的遠離各種可能受污染的器具，不要和他人共用牙刷和刮鬍刀等，要注意飲食方面的衛生，不要生食海鮮和水，容易引起A型肝炎病毒感染。
2、養成鍛鍊身體的好習慣，保持正常體重，體重過重會增加肝臟的負擔，引起脂肪肝，同時平衡飲食，不要暴飲暴食。
3、要保證每天的睡眠時間和質量，工作上不要過度勞累和熬夜，勞逸結合，服藥時不要盲目用藥，需要在醫生的指導下服用。
常見的肝病有哪些
1、由於受到細菌、病毒和寄生蟲的感染，引起病毒性肝炎、肝結核、肝膿腫和肝吸蟲病等。
2、藥物引起的中毒性肝病、紅斑狼瘡引起的肝炎、代謝障礙引起的脂肪肝、酒精性肝病等。
