心情不好不想吃東西，長期以來食慾不振，對食物沒有熱情，長期以來厭食症發展，人就像頭蓋一樣瘦。甚至會導致抑鬱、情緒不穩定、社交恐懼、失眠、性興趣減退或缺乏、強迫症等一系列症狀。厭食也是胃癌的唯一早期信號，特別是40歲以上的人發生不明原因的頑固厭食症，進展迅速，應考慮胃癌的可能性和消化系統的其他腫瘤，如潛在胰腺癌。
食慾不振的原因
1、疲勞或緊張。一般來說，上班族疲勞和精神緊張，暫時食慾不振是比較輕微的現象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便祕，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
3、疾病因素。食慾不振通常會直接聯想到慢性胃炎、胃慢、胃癌等胃腸問題。
不想吃飯的自我烹飪方法
1、做點什麼，自我調節情緒。採取樂觀積極的態度。出了問題，積極尋求解決的道路，可以寫東西，和朋友說話。
2、好的人際關係。讚美別人，爲別人着想，當你得到別人的理解，得到別人的幫助，得到別人的讚美，心情會好很多。
3、要學會自我安慰和自我激勵。平時，做更多能做的小事，做之前想想。如果今天能繼續下去的話，我會成功的。然後去做。自然有成功的喜悅。
。
