在生活中，很多人尿酸水平上升，甚至形成了高尿酸血癥。高尿酸血癥持續可能成爲痛風，威脅人體健康。痛風發病過程中關節和骨骼的疼痛感明顯，平時應以正確的方式降低尿酸水平，維持健康狀態。持續提高尿酸水平的好方法是什麼？
1、多鍛鍊
爲了避免尿酸水平上升，平時可以通過多運動降低尿酸水平。運動是促進全身血液循環、加強身體代謝的重要措施，通過這種方法可以提高身體排尿酸的能力。
現在很多人基本上不喜歡運動，身體過度肥胖，循環代謝能力下降，尿酸排泄能力下降，平時應該多運動，用這種方法預防高尿酸血癥，防止尿酸濃度上升影響健康。
2、滴酒不沾
爲了防止尿酸水平過高，平時應該不沾酒。有些人在工作交往中經常喝酒，爲了防止尿酸上升，有必要繼續喝酒。酒精飲料攝入過多，不僅會影響肝臟的健康，還會增加身體產生的尿酸，有可能形成高尿酸血癥。避免飲酒，滴酒不足，攝取的布丁物質少，尿酸濃度上升會影響健康。
3、充分飲用水
發現高尿酸血癥的傾向已經形成，最重要的是每天飲用水量充足，補充足夠的水分不僅可以加強身體代謝，促進毒素排泄，還可以帶走體內多餘的尿酸。
一般尿酸通過排尿排出體外，可以保持尿酸水平穩定，防止尿酸濃度上升威脅人體健康。因此，在有效預防高尿酸的過程中，應及時補充水分，不要經常缺乏水分，否則尿酸濃度可能會繼續上升。
4、控制飲食
防止尿酸水平上升最重要的是學習禁忌，飲食科學合理是防止尿酸濃度上升的重要方法。許多人在飲食過程中攝取大量容易提高尿酸的食物，尤其是動物內臟和海鮮，這可能導致高尿酸血癥。
因此，需要限制個人飲食，遠離這些容易提高尿酸的食物。如果想積極預防的話，應該多吃利尿食物促進尿酸排泄，有助於預防高尿酸血癥。
