爲了控制血糖值，養成良好的生活習慣是因爲血糖值上升的原因多種多樣，爲了保持健康，需要從多個方面進行調節。許多人不注意這些細節，疾病治療不積極，影響血糖值持續失去控制，出現多種併發症。有些糖尿病患者會邁開腿，通過鍛鍊促進熱量消耗，單純的運動還不夠嗎？
對糖尿病患者來說單純鍛鍊是不夠的，必須理解其他注意點。運動可以促進熱量消耗，達到控制體重的目的，也可以使身體脂肪、糖類物質變成能量提供，有降低血糖的效果。但糖尿病是一種難以控制的疾病，需要多種方法來控制血糖。
如何控制血糖值？
1、調節飲食
控制血糖還要掌握訣竅，比如注意飲食很重要。許多人的血糖波動與飲食不當有關。他們沒有選擇合適類型的食物來獲得營養。經常攝取高卡路里的食物也會明顯波動血糖。要避免這種情況出現，最好先了解食物的性質，營養成分再攝入，每天能量攝入量要控制，不要總吃高熱量食物。
2、按照醫生指導用藥
控制血糖單純運動還不夠，按照醫生指導合理用藥很重要。很多人養成了良好的習慣，但是需要用藥的時候沒有正確吃藥，血糖值很難穩定控制。糖尿病是慢性病，多數患者需要服用降糖藥或注射胰島素來維持血糖值。如果藥物沒有合理使用，斷斷續續用藥，或者直接沒有利用藥物來改善疾病，可能血糖會明顯升高，嚴重時還會出現併發症。
3、戒菸戒酒
控制血糖需要戒菸戒酒，很多人不會離開菸酒，但是吸菸喝酒也是血糖難以控制的原因。爲了保持各項指標的正常性，必須遠離有害物質，菸酒的獲得過多不僅會降低抵抗力，還會影響肺、肝等重要器官功能。許多人每天睡覺前喝酒吸菸會影響許多指標的變化，慢性病會不斷髮展。
4、休息規律
爲了保持血糖值的正常，休息應該正確，每天11點前準時睡覺，有足夠的睡眠時間可以提高自己的抵抗力，保障健康，調節內分泌，提高胰島功能。長期睡眠不足，有熬夜行爲，熬夜後身體老化，內分泌變化，血糖值變動。你需要意識到這一點，每天早睡早起。
