腿部感覺沉重和無力膨脹的常見原因與椎間盤有關，椎間盤膨脹、腰肌勞損引起臀部、腰部和腿部疼痛，其疼痛範圍通常與大腿周圍外側和後側有關，腿部感覺沉重和無力膨脹可能與患者自身疲勞有關。另外，炎症的變化和髖關節本身的病變也會引起大腿疼痛，患者必須立即去醫院檢查，對症治療。
腳感到沉重和酸脹無力:
1、缺鈣，應多補充營養，多吃鈣含量高的食品，多曬太陽。
2、運動量過多引起的疲勞，此時應注意休息，按摩腿部肌肉放鬆，症狀長期無法緩和，應立即到醫院就診。
3、長時間坐不住腳也會感到沉重和酸脹，長時間保持姿勢壓迫腳肌肉痙攣，腳感到沉重和酸脹。
4、以中醫的觀點認爲是氣虛的原因。可以用泡腳來緩解，但泡腳只是緩解不治療，治療需要醫院治療。
如何矯正腳型:
1、如果先天性腳有異常，例如幼兒時期鈣不足導致x或o型腳，應進行專業治療，一般年輕患者建議佩戴支具矯正。
2、在日常生活中不注意行走或站立的姿勢不規範，也會導致腿部形狀的不美觀，可以通過平時的直身整理大腿等來糾正日常習慣。
3、空閒時間可以做瑜伽，提高身體的柔韌性，改善腿型。
