頸部過粗，首先需要知道頸部過粗的原因。一般來說，生理原因通常是由頸部和頸椎脂肪聚集增厚引起的，這是正常的生理現象，也需要考慮由病理原因引起的，如甲狀腺腫大等。患者可以根據自己的情況評估是否需要去醫院分析是否有病理因素。
一、脖子太粗怎麼辦
1、對於生理性的原因，往往跟生活作息、以及飲食有關；需要控制飲食，攝入的食物要低脂肪、低熱量，減少脂肪才能改善脖子粗的問題；日常要加強鍛鍊，適當的消耗身體熱量有助於使脖子變細。
2、甲狀腺腫大等病理因素可以通過攝取碘來補充改善。例如，多吃海帶、紫菜等海產品，合理攝取碘鹽可以緩解症狀。
二、脖子粗要注意什麼
1、飲食以清淡的食物爲主，易於消化，可以多吃蔬菜和水果，少食。
2、平時護膚的時候，可以多按摩脖子的部分，在工作和學習中伸直脖子，每天保持適當的鍛鍊，減少脂肪的堆積。
3、多飲水，促進新陳代謝，減少毒素堆積。
4、每天保持適量碘鹽的攝取，大人以每天6克爲基準，兒童每天限制在3克以下，鹽的攝取不應過多或過少，否則對身體有害。
