當大家的身體患有頸椎病，又或者大家的身體出現過度疲勞的情況時，大家就會感受到脖子痠痛，其中過度疲勞，只會導致大家偶然出現脖子痠痛的症狀，如果大家想要緩解脖子痠痛的感覺，就需要加強肩部肌肉的鍛鍊，同時還需要有效的避免睡眠的不良習慣。
隨着現在電腦辦公化的普及，很多人每天需要長時間的坐在電腦面前，這就導致現在有很多人的身體，都會出現不同程度脖子痠痛的情況，而大部分人因爲對這種情況，不夠重視瞭解，所以導致後期症狀加重，增加了治療難度，那麼脖子痠痛是怎麼回事呢？
一、脖子痠痛是怎麼回事
1.頸椎病
作爲一種常見的骨科疾病，想必大家對頸椎病應該有所瞭解吧，該疾病主要發作於老年人和長期伏案工作的白領身上。雖然說頸椎病的治療難度並不高，但是想要完全治癒，還是需要患者費一番功夫的，此外，患有頸椎病的患者，除了有脖子痠痛的感覺以外，後期還有可能會出現頭痛以及嘔吐等症狀。
2.過度疲勞
如果大家只是偶爾出現脖子痠痛的情況，那麼很有可能是過度疲勞導致的，因爲長期伏案工作，會導致大家的肌肉，出現疲勞的情況，就會讓大家感受到脖子痠痛。
二、緩解脖子痠痛的辦法
1.加強肩部肌肉的鍛鍊
很多人之所以會出現脖子痠痛的症狀，就是因爲他們的肩部肌肉鍛鍊沒有做足，大家可以在工作休閒的時候，做一些肩部肌肉的鍛鍊，這樣既能夠幫助自己緩解疲勞，同時還能夠增強頸椎的穩定性，還可以幫助大家的頸肩部位，順應頸部突然的變化。
2.避免睡眠的不良習慣
在睡覺的時候，大家一定要避免一些不良習慣，最好不要選擇過高的枕頭，因爲過高的枕頭容易增加大家下位頸椎的承受能力，從而加速頸椎退變的可能性。
3.注意肩部保暖
在感受到天氣寒冷的時候，大家一定要注意做好肩部的保暖措施，同時不要讓自己的頸肩部位，負擔過於重的物品，並且不要讓自己過度疲勞。
