爲了有效促進健康，平時應該保持良好的生活習慣。任何重要器官一旦功能受損，就會影響健康，腎臟這個重要器官也不例外。許多人總是有憋尿的壞習慣，認爲這不是大事。那麼，停止尿液對腎臟有什麼危害呢？停止尿液對腎臟有什麼危害？
很多人都認爲憋尿並不是壞習慣，因此平時存在憋尿這種行爲，但是長期的憋尿也會帶來負面影響。在憋尿的情況下膀胱負擔會加重，而且尿液中垃圾廢物沒有第一時間排泄出來，有可能會讓腎小管重新吸收尿液中的垃圾毒素，這樣腎臟可能會受到影響。爲了促進健康，不要總是停止尿液。
日常如何養腎？
1、保證充足的飲用水
如果想要養護腎臟，最重要的是多補充水分，充足的飲用水可以維持身體的正常循環和代謝，排出體內的垃圾毒素，養護腎臟的過程中飲用水不足，尿液排出過少爲了保持腎臟的健康，每天的飲水量必須保證在2000毫升左右，促進腎臟的健康。
2、清淡飲食
養護腎清淡飲食很重要，很多人在飲食過程中味道很重，大量攝取高鹽食物，鹽分攝取過多也會產生負面影響，腎臟排泄鈉離子的負擔容易增加，腎臟也會受損
3、充足的睡眠
如果想養護腎臟，每天的睡眠時間應該充足，睡眠管理方法也能維持腎臟健康。許多重要器官在睡眠狀態下需要休息，促進毒素排泄，腎臟這個重要器官也不例外。如果你想保持腎臟，你應該保證你每天的睡眠時間足夠，不要有熬夜的壞習慣，這樣你就可以逐漸提高你的腎功能。
4、戒菸戒酒
腎臟也容易受到傷害，如果可以戒菸、戒酒，對腎臟保養也是有幫助的。腎這個重要器官受到不良因素的干擾，功能會下降，特別是長期大量飲酒和吸菸，受菸酒中有害物質的影響腎臟也會受到損害。因此，在保養身體的過程中應該改掉壞習慣，不沾菸酒的話，腎臟的功能就會逐漸提高。
5、堅持鍛鍊
爲了有效護腎臟，多鍛鍊身體至關重要。運動是促進健康比較有效的方式，很多人平時基本上沒有運動，腎臟這個重要器官如果沒有運動來提高抵抗力，促進局部血液循環之後提供營養物質給腎臟，有可能也會讓腎臟功能下降。因此，想要養護腎臟的人應該每天抽出一定的時間鍛鍊。
