相信每一位女生都希望自己的皮膚能白白嫩嫩的，到處煥發青春光彩，通過食物其實是可以做到的，但是應該吃點什麼或者喝點什麼會讓皮膚變白呢？有人就會以爲吃什麼補什麼，就像純牛奶是白色的，大家都認爲喝純牛奶會變白，但事實是這樣嗎？讓我們來看看吧。
喝純牛奶會變白嗎
如果說牛奶能美白，也並不是完全沒有道理，因爲人體只要營養均衡了，皮膚和氣色自然也就相對會白皙一些，而且牛奶中也確實含有一些抗氧化物質。並且中醫認爲，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，可用於久病體虛、氣血不足、營養不良等症狀者，體質好了，氣血好了，皮膚當然也會好起來。
到底怎麼讓皮膚變白呢
1、注意防曬
炎炎夏日，經常在陽光充足下，是很容易曬黑的，因此，如果想讓皮膚變白的話，則最好避免不要在陽光猛烈下出門，出門的時候記得塗抹防曬乳。
2、充足睡眠
要保證具有充足的睡眠，而且要有良好的睡眠質量，如果睡眠不足或者經常失眠的話，將會使皮膚變得粗糙、暗黃。
3、魚湯
魚湯中富含蛋白質，具有美白的功效，還能夠清熱解毒，因此，對於曬黑者，可以喝些魚湯，可以加快美白。
看到這裏想要變白的你是不是應該知道怎麼做了呢！關鍵還是避免暴曬，注意休息，健康飲食。千萬不要相信一些歪門的偏方，注意保養纔是關鍵。當然有一個良好的心理健康也很重要，牛奶雖然有一定的用處，但也不能大量的適用，凡事都要講個度。
