胃脹是由於多種原因造成的腸胃不通暢或梗阻，腸胃氣體不能隨腸胃蠕動排出體外，積聚在腸胃內稱爲腸胃氣脹。需要好好烹飪，緩解症狀，保持生活規律，期定量飲食，吃易消化的食物，飲食不易過剩，不能生冷刺激的食物等。
一、如何調理胃脹
1、吃紅薯，紅薯含有大量的食物纖維素，其葡萄糖含量與膳食纖維具有相同的功效，可刺激腸道活動，引起腸蠕動，促進排便。
2、吃蘆筍，蘆筍是常見的食物，可以防止膨脹，蘆筍具有利尿作用，有助於身體排出多餘的水分，緩解不適。
3、多運動，胃膨脹時，可以做體操和瑜伽等簡單的緩和運動。
二、胃脹注意事項
1、胃脹氣少吃高纖維食物，如土豆、麪食、豆類、白菜、花菜、洋蔥等蔬菜在胃腸部產氣，腹脹，鍛鍊身體，每天1小時左右
2、適度補充纖維食品可減輕腹脹效果，特別是攝取高脂肪食品後。高脂肪食品難以消化、吸收，因此在胃腸滯留較長，加入纖維，堵塞的消化系統很可能迅速通暢。
