喝牛奶引起腹瀉的原因很多，如乳糖不耐受、蛋白質過敏、一次喝多、喝多、喝冷牛奶、空腹喝牛奶等，都可能引起腹瀉的問題，應根據原因進行區處理。偶爾發生的情況下，建議不要空腹喝牛奶，不要喝奶，運動後不要喝，可以選擇品牌和類型的牛奶，也可以喝酸牛奶。
一、喝牛奶引起腹瀉的原因
1、乳糖不耐受
乳糖含有豐富的乳糖，需要用乳糖酶消化，但腸道沒有乳糖酶，不能消化乳糖，引起腹瀉。
2、蛋白質過敏
有些人對蛋白質過敏，牛奶中含有豐富的蛋白質，喝牛奶後容易腹瀉。這種情況應禁止喝牛奶。
3、一次喝牛奶過多，速度過快
一般一天喝一杯就行，不要喝太多，家裏胃腸負擔，影響消化，不要喝得太快，最好慢慢喝。
4、喝冰奶
有些人喜歡喝冰奶，覺得這樣的牛奶味道更好，但腸胃不舒服，引起腹瀉症狀，最好加熱牛奶再喝。
5、空腹喝牛奶
空腹喝牛奶時腸胃負擔也會惡化，腹瀉，爲了不喝牛奶腹瀉，建議飯後喝牛奶，不要在飯前或空腹喝。
二、喝牛奶拉肚子怎麼辦
乳糖不耐病，症狀輕的話每天不喝牛奶，一般在200毫升以內沒有問題。如果你根本不能喝牛奶，即使你喝少量牛奶，你也會腹瀉。建議你停止喝牛奶，喝無乳糖的牛奶和酸奶，這也會影響你的身體。
