人體正常排便一天至少一次。不排便的話，會出現便祕的症狀。便祕主要表現爲排便費力，而且糞便出現硬塊，每次量少。便祕的身體平時要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。這些食物可以增加胃腸蠕動，吸收，有助於排便。平時也要多做運動，比如跑步等。對於經常出現拉肚子的患者，日常生活中清淡飲食爲主，多吃易消化的食物，儘量少吃辣刺激的食物。
人體正常排便一天多次
1、由於每個人的飲食習慣、生活習慣不同，有些人排便困難或排便異常。通常，大便每天排列1~2次。
2、如果過多可能是拉肚子的問題。因此，一天最多排便兩次，大多數人每天排便一次，也可以排出胃腸垃圾和毒素。
3、健康的話，1~2天排便一次也是正常的。也有特殊的體質，也有2~3天排便一次的人。
大便異常怎麼辦
1、吃易消化的食物，適當增加運動，口服通便的藥物。
2、大便稀少，次數增加，可口服藥物治療。
3、藥物調節後仍無法緩解或大便內有膿血，建議進一步檢查腸鏡。
