肝臟是我們人體最重要的排毒器官，肝臟不好直接影響我們的健康，出現一系列健康問題，很多人平時不知道如何愛護自己的肝臟，經常暴飲暴食和吸菸喝酒，這些不良生活習慣最終會導致脂肪肝
脂肪肝的危害是什麼？
脂肪肝看起來很普遍，但脂肪肝的危害相當大，首先影響肝功能，肝內合成的血漿蛋白和磷脂減少，長期影響血管功能，動脈硬化等併發症。脂肪肝可能發展成肝硬化，甚至肝癌，威脅患者的生命。脂肪肝體內脂肪過度堆積會影響白蛋白的代謝能力，長期以來患者全身無力和食慾不振，容易患其他併發症，縮短患者壽命，容易誘發糖尿病和肥胖症等嚴重併發症，威脅患者的生命。
脂肪肝危害很大，經常吃6種養肝食物來預防
1、大蒜
大蒜是常見的食物，這種食物的最大特徵是殺菌能力強化肝臟解毒酶的活性，大蒜粉不僅能保護肝臟，還具有一定的抗癌效果。
2、深海魚
平時可以適量吃沙丁魚和三文魚等深海魚。深海魚含有的脂肪酸可以保護肝臟，特別是改善脂肪肝的病情。
3、咖啡
很多人都知道，咖啡可以起到提神的作用，咖啡中的綠原酸具有很好的抗氧化作用，而且具有一定的抗菌抗炎作用，可以降低高血壓，降低膽固醇，同時咖啡還可以保護身體免受脂肪肝的侵襲，具有一定的預防脂肪肝的作用。
4、西蘭花
西蘭花是常見的健康養生蔬菜，西蘭花有植物營養素和胡蘿蔔素等營養物質，有保護肝臟的作用，有助於肝臟分解致癌物和化學毒素，有助於養護肝臟。
5、核桃
有研究表明，患脂肪肝的人平時適量吃核桃，可以改善肝功能，平時適量吃核桃，可以養肝保護肝臟，提高人體免疫功能，具有一定的腦補充作用。
6、枸杞
枸杞含有枸杞多糖，這種營養物質可以降低血清酶譜，反轉脂肪變性，所以平時常用枸杞泡水喝，可以改善脂肪肝的症狀，不患脂肪肝可以起到預防的作用，減輕脂肪過氧化的作用，對酒精性脂肪肝有一定的治療效果。
通過以上介紹，相信對脂肪肝的危害有一定的瞭解，患脂肪肝如果不及時調整自己的生活方式和飲食結構，就有可能進一步惡化爲肝硬化和肝癌，因此平時應該經常吃上述6種養肝保護肝臟的食物。
