脂肪肝與飲食肥胖有關，但預防脂肪肝也可以通過飲食多吃有助於預防脂肪肝的食物。預防脂肪肝的食物很常見。在這裏，總結一下能預防脂肪肝的食物吧。
脂肪肝的要點
肝臟中的脂肪異常貯藏的是脂肪肝，多發的人是酗酒、肥胖的人，血糖血脂過高。臨牀研究表明，脂肪肝已經成爲僅次於病毒肝炎的第二大肝病，是肝纖維化和肝硬化的重要前期病變之一。脂肪，人們生活水平的提高，飲食習慣的變化，嗜酒，長期吃高脂肪，高膽固醇食物，肝臟早期沒有明顯的症狀逆性病變階段，立即治療就能恢復正常。但是，發展起來，肝細胞逐漸變性，容易被忽視，患者多於超聲波檢查時偶然發現，主要表現爲肝脂肪變性。
接下來，讓我們來看看預防脂肪肝的食物是什麼。
預防脂肪肝的食物
綠茶:綠茶中的茶多酚在降低肝臟過氧化脂量的同時，控制血液中膽固醇等含量，對脂肪肝有一定的預防作用。
燕麥:燕麥含有的皁苷和亞油酸，含有的效果有助於人體保持正常的血清膽固醇等。
玉米:含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶:含有豐富的牛磺酸，可以降低血液和膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇吸收，促進其排泄。
洋蔥:洋蔥含有豐富的硫氨基酸和丙二硫化物，這兩種物質可以殺菌，降低血脂，預防動脈硬化的發生，激活纖維蛋白的活性成分，有效防止血管內血栓的形成前列腺素a對人體也有良好的降壓作用。
紅薯:紅薯可以幫助我們中和體內因飲食而產生的酸，調節人體酸鹼的平衡。同時，纖維素的含量也很多，有助於吸收腸胃中的水分，發揮消化道的潤滑作用，排出腸道中不必要的脂肪和毒素等，發揮降低脂肪的作用。
大蒜:含硫化物的混合物可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量
蘋果:含有豐富的鉀，可以排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶:由於多，可抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收。
預防脂肪肝，不要錯過以上食物哦。
