脂肪肝的危害不容忽視。不僅是病毒性肝炎的第二大肝病，也是隱性肝硬化的常見原因。這種肝細胞內脂肪堆積過多的病變，嚴重威脅着人們的健康生活。根據嚴重程度，脂肪肝可分爲輕、中、重。如果忽略治療，重度脂肪肝還可能發展成肝硬化，嚴重威脅人們的健康。
脂肪肝的危害具體如下:
一、肝臟不能完全過濾血液，會引起高脂血症、心腦血管疾病。
二、促進動脈粥樣硬化的形成。
三、肝臟分解代謝能力下降，併發糖尿病、膽石病、腎病。
四、肝細胞變性、壞死，警惕發展成肝纖維化、肝硬化。
五、乙型肝炎合併脂肪肝將加快向肝硬化發展。
六、急性妊娠性脂肪肝，死亡率高。
七、形成對機體消化系統的損傷。
人到中年，身體開始下坡也是各種疾病容易傷害身體的時期，如果人們在這個階段不注意生活健康的問題，就有可能引起疾病，對中年男性朋友來說，大吃大喝，飲酒吸菸沒有節制就有可能引起脂肪肝的發生，到了中年如何預防脂肪肝
1、飲食多樣化
飲食多樣化的中年男性體質走下坡路，慢性疲勞綜合徵嚴重困擾着40歲的男性，預防各種慢性疾病應該成爲這個階段營養補充的關鍵，以營養補充方式調整身體是必不可少的。人到中年的飲食要多樣化，以穀類爲主，多吃蔬菜、水果和薯類，多吃豆類和乳製品，多吃適量的魚、蛋、瘦肉。
中年男性需要及時適量補充脂肪肝，以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還能保護腎臟不患結石症，對失眠有治療作用，有助於降低膽固醇，防止血小板在動脈內聚集，去除體內雜質，防止白內障。
2、重視飲用水
每天再忙也不喝水，人體泌尿系統也是如此。水被吸收後，從腎臟排出，尿的作用不僅可以排出體內的廢物，還可以用物理衝擊沖走微結石，不能成形，還可以沖走萌生的細菌，防止感染。由此可見，男人平時一定要重視喝水。
3、早餐不能少
果汁、牛奶、水果、雞蛋不能少，不吃早餐會精神不振，影響胃酸分泌和膽汁排出，減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。肌體抵抗功能下降，容易感冒、心血管疾病等。早餐最好選擇稀飯、燕麥粥、麪包、牛奶等高碳水化合物和低脂肪食物。喝牛奶和麥片粥也是個好選擇。
4、減肥很重要
加強鍛鍊，節制飲食，防止肥胖的肥胖者必須減肥預防脂肪肝。肥胖不僅會引起脂肪肝、高脂血症、高血壓、動脈硬化症、冠心病、糖尿病等。腹部大量脂肪堆積，身體重心向前移動，腰背肌和脊椎小關節負荷增大，迄今爲止肌肉疲勞、韌帶疲勞，腰背越來越痛，腰痛向小腿和足部放射一系列坐骨神經痛的症狀，椎體滑脫、椎管狹窄等。因此，節制飲食和加強鍛鍊是必要的，可以選擇網球、游泳、慢跑、舞蹈、散步等運動。
很多人不知道脂肪肝是怎麼回事，所以人們在平時的生活中要多瞭解疾病的知識，做好疾病的預防工作，避免這種疾病對身心健康造成損害。
