黃褐斑是很多愛美女性的剋星，它的出現給女性朋友帶來了很大的困擾。在這個談論斑點變化的時代，積極預防黃褐斑很重要。黃褐斑一旦形成，去除也不容易。因此，在黃褐斑出現之前進行預防，可以有效降低黃褐斑的發生率，使女性不受黃褐斑的困擾。
如何預防黃褐斑？
一、保證營養均衡。飲食方面要保持營養豐富的食物攝入，避免吃刺激性和辛辣的食物，多吃新鮮水果蔬菜，可以保持皮膚充滿水分和光澤。
二、保持精神愉快。精神方面也是形成黃褐斑的重要因素，隨着現在社會競爭的增加，很多女性也有緊張、壓抑的心情，在這種心情下慢慢影響精神，容易引起內分泌失調而出現黃褐斑。所以保持精神的愉悅是很重要的。
三、精準護膚。平時保養皮膚很開心，生活中不要讓陽光直射到皮膚上，也不要讓皮膚受到其他損傷。另外，要清潔皮膚，不要盲目採用化妝品。
防止黃褐斑平時可以吃什麼食物？
1、獼猴桃。獼猴桃含有大量的維生素c、維生素b等微量元素，可以有效的干擾黑色素的形成，從而預防色素沉澱，能夠幫助保持皮膚白皙。
2、西紅柿。西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效，它裏面豐富的西紅柿紅素是抑制黑色素形成的最好武器。
3、檸檬。檸檬也是抗斑美容的水果，所含檸檬酸可以預防皮膚色素沉着。
4、黃豆。大豆中含有的維生素E可以破壞自由基的化學活性，長期服用可以防止皮膚老化，也可以防止斑點的出現。
5、牛奶。牛奶具有嫩膚、改善皮膚細胞活性的作用。每天睡前一杯牛奶不僅能延緩衰老，還能幫助安神。
6、帶皮糧類食物。帶皮穀物中的維生素e可以有效的干擾體內黑色素沉澱的作用。
總的來說，引起黃褐斑的原因就很多，女性朋友要多些瞭解黃褐斑出現的原因，並且積極做好預防措施。如果出現黃褐斑千萬不能隨便治療或者盲目的使用偏方，這樣不僅花費精力，有時候還會導致面部毀容，一定要到皮膚醫院讓專業的醫生診斷，在醫生的指導下進行治療纔是妥當的。
