經常做運動的人比較強壯，這類人的身體抵抗力也很好，在工作和生活中的精神面貌都很好。而有的時候人體也會感到疲勞無力，尤其是到了中年之後，有些人在做一些事情的時候總覺得有氣無力，甚至會出現頭暈、健忘等症狀。人們會常說是出現了氣虛，那麼什麼是氣虛呢？
人體有元氣之說，當人體的元氣不足的時候可能會出現一系列的病理變化，也就是氣虛。在中醫上認爲氣是人體最基本的物質，如果身體的精氣不足，就會導致機體的某一些功能低下或者衰退，人體的生命活動基本就是元氣的升降和出入，所以當內臟功能出現低下的時候，統稱爲氣虛的表現。
氣虛的病理反應可以表現在身體的各個方面，氣虛包括脾氣虛、心氣虛、肺氣虛、腎氣虛等等，引起氣虛的原因有很多，常見的原因有營養不良、先天性因素、進行大手術、久病不愈、年老虛弱等等。一旦出現氣虛可以進行中藥治療和營養補充，增強體質是最佳的解決方案。
氣虛怎麼調理出現氣虛，有的人是因爲減肥，有的人是因爲天生的體質，但不管什麼原因，當氣虛症狀出現之後，大家都要引起重視，使用正確的方式積極調理才行。那麼氣虛怎麼調理？心存疑惑的朋友可以參考以下幾點：
1.保持良好的心態
如果存在氣虛的問題，患者最好能保持良好的心態，樂觀的心態對病情有着一定的幫助。此外，氣虛的患者還需要做到勞逸結合，千萬不可以過於勞累。當心情不好的時候，可以使用適合自己的方式來進行發泄。
2.飲食調養
氣虛患者平時可以採用食療的方式來進行調理。這類人羣平時適合多吃性平偏溫、健脾益氣的食物。生活中比較常見的就有大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、牛肉等食物。需要注意的是，氣虛人羣不要吃生冷苦寒、辛辣燥熱的東西。
3.保持足夠的運動
氣虛患者一定要多做運動。在剛開始的時候，因爲身體沒有力氣的緣故，患者可以選擇有氧運動，等身體恢復到一定程度之後，就可以選擇一些自己喜歡的戶外運動了。運動需要堅持，這也是調理氣虛的最佳方法之一。
氣虛吃什麼人體的五臟中蘊藏着人的精氣。同樣也只有臟器中藏有精氣，人的整個機體在整體和諧的大環境下，才能正常運作。如果出現氣虛的情況，人的機體功能和活動能力肯定會有所下降甚至衰退，人的免疫力也難免會受到影響。那麼如果一個人氣虛，吃什麼比較好呢？
一、山藥。山藥屬性溫幹，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質。它不僅能健脾養胃，還有補中益氣得多種功效。對於體虛的患者來說是優質的滋補食物。
二、蓮子。蓮子性質溫和，從中醫上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對於老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人羣很適合食用蓮子來調養身體。
三、大棗。大棗是我們最常見的食物，它可以補血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯的補血補氣效果。
四、花生。花生不僅可以補中益氣，還能補脾補肺。如患者有氣虛同時肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。
氣喘能治嗎氣喘是比較常見的，在做過劇烈的運動之後就容易出現氣喘的現象。除了這些是正常的生理反應，氣喘還有可能是因爲一些疾病而造成的。那麼氣喘能治嗎？
氣喘當然能治，一些生理原因引起的氣喘比如劇烈活動之後出現的氣喘現象，休息一會兒就可以緩解。如果是因爲疾病原因而造成的氣喘，就必須查明病因對症治療。治療疾病引起的氣喘以藥物治療爲主，包括使用止咳劑，化痰劑，或者是使用藥物將支氣管進行擴張來緩解患者氣喘的現象。
秋冬天氣寒冷，氣候乾燥，氣喘在這兩個季節是最容易出現的。很多人對於溫度的變化非常敏感，只要氣溫降低，就會引起氣喘的症狀。容易發生這種情況的人羣就要重視起氣候和氣溫對自身的影響，做好增減衣物的準備。
在發生氣喘之後，症狀輕的人可以按摩肺俞來緩解氣喘的現象，肺俞位於肩胛骨與脊椎之間。每次按摩可持續五分鐘，方法是雙手用力揉此處，再將雙手分開推肩胛骨90到100次。完成之後再使用大拇指於脊椎兩側順推3分鐘，這樣的按摩每天做2到3次最好。
氣喘和氣促的區別由於機體的耗氧量增加，或者是含氧量減少就容易造成人呼吸上的一些問題。呼吸的節奏頻率可能會因此加快，但是雖然節奏加快了，效率卻並不高，很多人都是喘息非常急促，卻總是沒有辦法吸進去更多的氧氣，人們也會有氣喘和氣促的不同表現，那麼氣喘和氣促的區別有哪些呢？
醫學上對於氣促的解釋是指患者呼吸急促，呼氣吸氣十分短暫，而且非常不均勻。很多肺部疾病中氣促是主要的症狀之一。在做過大量的活動後，正常的人也會有氣促的現象發生，這些都是正常的。氣促多數情況下是作爲一個學術與被使用的，他指的是患者在呼吸時有短促也就是快的表現。
氣喘是呼吸困難時所發生的一個症狀，他就不像氣促那樣有特別快的頻率，更多的是感覺患者在吸氣和呼氣時都非常困難。症狀輕的人僅是在做過大量活動之後，纔會出現氣喘的現象，嚴重的人沒有進行任何活動的情況下，即使是平躺也會氣喘。很多人還會因爲過敏而造成氣喘，只要接觸到一點過敏源，就會讓患者有氣喘的反應。
氣虛和腎虛一樣嗎不管是從電視廣告，還是身邊人的提及，經常會聽到腎虛、氣虛兩個詞。秋冬季節一到，很多人會出現手腳冰涼、畏寒的情況，很多人把這種情況稱爲腎虛。其實腎虛有很多症狀，而氣虛就屬於腎虛的一種，那麼，腎虛和氣虛到底是什麼？它倆都有什麼樣的症狀表現？
1、腎虛：腎虛顧名思義，就是腎功能虛弱，腎虛會有很多症狀體現，如畏寒怕冷，畏寒怕冷會導致手腳冰涼，膝關節不敢吹風。腰疼也是腎虛的典型症狀，因爲腎臟的位置就是位於腰部兩側，因此會使患者出現腰膝痠軟，甚至會導致彎腰和直立吃力的情況。腎虛還會導致患者出現虛胖、便祕、氣喘氣短等症狀。
2、氣虛：氣虛就是人們常說的有氣無力，總是給人一種面色蒼白、病懨懨的感覺。其實氣虛是很多人普遍存在一種情況，大家可以觀察一下自己的舌頭，如果發現有明顯的齒痕，就說明身體氣虛。氣虛會讓人容易疲乏、無力氣短，還會有懶言寡語、容易出汗、食慾不振的症狀。
