怎麼才能防止坐骨神經痛出現呢?許多的大家針對這一問題是較爲關心的，由於坐骨神經痛在日常生活中擁有較爲高的患病率，並且得了坐骨神經痛用的生活方式是有挺大關聯的，因此大夥兒有必要掌握防止坐骨神經痛的基本常識搞好防止工作中，那麼怎麼才能防止坐骨神經痛出現?
1.正確的坐姿
關於正確的坐姿，所有的材料都顯示了統一的信息標準，這並不是讓每個人都必須像閱讀教科書一樣做原始的模型。這隻給大家一個參考標準，在普通座位上，儘量融入這個標準。正確的坐姿應該是上半身伸直，收縮腹部，下巴稍微閉合，雙腿閉合；膝蓋骨略高於腰部，因爲只能使背部更垂直，不易彎曲。坐在有靠背的座位上，應該在所述姿勢的基礎上儘可能靠近背部，這樣腰骶部的肌肉就不會太累。
2.長坐後要活動
無論坐姿有多正確，都忍不住破壞長坐。因此，長坐後應適度活動，有利於腰部、下肢甚至全身的血液循環系統。能挺直雙腿，左右換腳，達到鬆弛下肢肌肉的目的，釋放雙腿壓力，減少長期坐姿壓迫腰椎神經。
如何辨別坐骨神經痛？
坐骨神經痛應區分腰骶神經根炎、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、馬尾辮腫瘤等疾病。
1、腰骶神經根炎：由於感染、中毒、營養代謝紊亂或肌肉勞損、感冒等因素。一般來說，疾病較急，損傷範圍往往超過腰椎壓迫神經操作區域，主要表現爲所有下肢疲勞、疼痛、輕度肌肉萎縮。除跟腱反射外，膝腱反射往往變弱或消退。
二、腰椎管狹窄症:中年男性常見，早期常見"間歇性跛行"，行走後下肢疼痛加重，但低頭行走或休息後疾病緩解或消退。當神經根或馬尾辮受力嚴重時，一側或兩側也可出現坐骨神經痛和臨牀症狀，現有病史特發性加重，臥牀休息或牽引帶治療失敗。腰骶椎X線片或CT可診斷。
3、腰椎間盤突出症：患者常有長期反覆腰痛史或重體力活史，常發生在腰部損傷或低頭工人後亞急性疾病。除典型的根坐骨神經痛症狀和臨牀症狀外，還有腰肌筋攣。椎間盤活動受到限制，前屈度消退，腰椎間盤位置的椎間隙會有明顯的壓痛和放射性疼痛。X線片會累及椎間隙變小，CT可診斷檢查。
