坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛爲主的綜合徵。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱爲繼發坐骨神經痛;少數系原發性，即坐骨神經炎。一般經常做辦公室的人更容易引起這個病的。
坐骨神經痛一般是腰部疾病，經常坐着或長期從事繁重工作導致疾病，現在這樣的病人很多，女性更容易患疾病，所以生活要特別注意，應該堅持每天鍛鍊，以有效預防坐骨神經痛。
1.坐骨神經痛是一個漫長的形成過程。有很多人患有這種疾病。他們應該做更多的運動來緩解疾病。事實上，在現實生活中，有很多方法可以恢復坐骨神經痛。患者可以經常做一些拉伸活動，經常玩單槓，這有助於緩解疼痛。
2.坐骨神經痛患者應適當做一些擡高腿部的運動。當他們無事可做時，他們可以坐在牀邊的是腿部下垂和擡高。然而，他們必須慢慢做。如果速度太快，就不起作用。這是緩解和恢復坐骨神經痛的好方法，不耽誤聊天。
3、通常可以練習用腳趾走路，必須堅持，一兩天沒有效果，只有長期鍛鍊才能更好地反映治療效果，患者通常也可以做一些腿壓動作，像練習武術，這些動作可以在牀上完成。
4、坐骨神經痛患者應做一些腰部按摩，不要低估按摩工作，看似簡單但很大，可以緩解腰痛，也要注意腰部保暖工作，用暖水保護腰部按摩，不要放在腰部，適當的力活動，也能有效緩解坐骨神經痛運動方法。
現在很多人都有坐骨神經痛的疾病。一些從事祕書工作的人和從事大量家務活動的女性容易患上這種疾病。需要注意的是，這種疾病危害很大，影響很廣。應儘快預防，及時做好預防工作。他們應該經常鍛鍊，做更多能緩解坐骨神經痛的工作。
