進入21世紀，人們的生活水平越來越高，技術越來越發達，但仍不能完全征服一些疾病，特別是慢性疾病。頸椎病就是其中之一。目前，頸椎病的治療只能緩解疾病，難以完全治癒。然而，我們也可以通過一些小的日常方法來鞏固療效，以避免復發。
1.放風箏：放風箏時，擡起胸部，左右環顧四周，能保持頸椎和脊柱的肌肉張力，有利於增強骨代謝，不損傷椎體，防止椎韌帶退化。
2.多游泳：因爲游泳時頭部總是向上擡起，頸部肌肉和腰部肌肉得到鍛鍊，人們在水中沒有負擔，也不會對椎間盤造成任何損傷。這是鍛鍊頸椎的一種舒適方式。
3.日常維護：平時注意低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息頭向後仰，或平躺，讓頸椎休息。頸椎病患者應注意不要來回轉動頭部，更不用說旋轉頸椎、斜按摩了。
以上三種小方法都很簡單，對頸椎病的治療也很有效。我們只需要在生活中多加註意，有時間放風箏，游泳，注意休息，就能起到輔助治療頸椎病的作用，有效防止頸椎病復發。
