所謂頸椎病自我治療一般包括兩個方面。一是及時糾正病因，二是採取一些更好的保健措施，如定期按摩發病部位，或注意一些飲食調理。如果病情較輕，這些方法起着明顯的作用。以下是頸椎病自我治療的介紹：
頸椎病的自我治療如下：
1、經常做頸椎病康復鍛鍊.
二、工作中注意勞逸結合，做到放鬆.
三、牀應該稍微硬一點，不要用彈簧牀，軟墊夢想牀，海綿牀墊.
注意細節和習慣.例如，少睡高枕頭.
5、頸椎病患者必須防寒保暖，怕冷空氣刺激，尤其是冷空氣刺激頸椎.
六、多吃高蛋白低脂食物，避免生冷刺激性食物.
七、戒菸戒酒.過量飲酒會導致頸椎受傷.
而如果是病情較爲嚴重的患者，這些保健措施最多能起到輔助治療措施，想要徹底根治頸椎病還遠遠不夠，但不可否認的一點是，想要快速，並且徹底治癒頸椎病，那麼及時糾正自身的病因，則是基礎，因此不得不重視。
