所謂頸椎病自我治療一般包括兩個方面。一是及時糾正病因，二是採取一些更好的保健措施，如定期按摩發病部位，或注意一些飲食調理。如果病情較輕，這些方法起着明顯的作用。以下是頸椎病自我治療的介紹：頸椎病的自我治療如下：1......

秋季天氣乾爽，女性不注意保暖，運動不足，血液循環差，稍不注意就有可能引起生理痛。預防痛經，女性要注意保溫，注意個人衛生，適當運動。並非所有的女孩子都有生理痛，但有生理痛症狀的女性往往是持續性的，也有強烈的痛苦。痛經預防......

雙眼是最非常容易曝露你年紀的密祕。生完孩子媽媽因爲要照料寶寶，常常休息不好,身體疲乏。在疲憊時,眼周邊肌膚淺部靜脈血管越來越很顯著,因此黑眼圈和眼袋皺紋就在媽媽臉部安了家。有什麼辦法能簡易、合理地除去這種......

就現代人的生活作息時間來看，一天之內可以運動的時間，一般都是下班吃完晚飯後。而考慮到時間和空間等便捷性問題，室內跳減肥操往往是很多人減肥的不二選擇。但是吃完晚飯馬上就跳減肥操肯定是會對身體造成損害的，那麼飯後......

有的嬰兒可能喝奶粉喝的涼了，就會出現肚子脹或是拉肚子等消化不良的現象。當嬰兒出現這些現象，就容易讓嬰兒哭鬧，家長也很煩心。像這種情況，醫生說是使用排氣操可以改善。那新生兒可以做排氣操嗎？新生兒可以做排氣操，做排氣......

大姨媽是每個女性都會迎接來的親戚，總是會有想減肥的女性想在經期時候減肥是最快最有效的時間段，並且這段時間吃什麼都不會胖，那麼，經期的時候可以做減肥操嗎？讓我們一起來了解一下。經期能做減肥操嗎？月經期是女生生理修整......

很多愛美的妹子剛晉升爲辣媽時，由於孕育期的各種調養，已經變得肉感十足啦。所以，剛生完Baby就迫不及待地投身於減肥操事業中，希望重回火辣身材。可是，這些哺乳期的辣媽們也可以跳減肥操嗎？哺乳期的麻友們是可以適當跳減肥操......

1、健康衛生首先，健身運動結束後，訓練者必須立即更換汗溼的衣服，避免感冒，特別是在空調房訓練時，必須立即更換。同時運動後，需要進行適量的伸展運動淋浴。其次，經常跳女性減肥的朋友們，要注意自己的腳，經常修建自己的腳趾甲。......

剖腹產三個月後可以做運動操，但是注意一開始運動的強度不宜過大。剖腹產術後3個月後可以做運動操，正常的日常活動是不受限制的。在月子期間可以進行產後的盆底康復操，比如縮肛運動。從產後42天起，進行有氧瑜珈也不會有任......

頸椎病症狀反覆出現，給患者造成很大麻煩，工作之餘應該做運動加強頸部保健，保健操可緩解頸椎病症狀，有以下幾個步驟：準備動作患者兩腳張開，保持與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放輕鬆，兩眼注視前方，呼吸均勻。具體步驟一、十指交叉放......

很多人都以爲懷孕期間就是要好好的休息，千萬要注意行動，所以一直以爲媽媽就是要靜靜地養胎，其實不是這樣的，適當的運動有助於媽媽增強體質，還會在分娩的時候對孕婦有所幫助，所以孕婦可以在孕期適當做孕婦操，一起來看看吧。孕......

「導讀」現在越來越多的孕媽媽開始喜歡上做孕婦操啦，一本葵花寶典可以助人練成絕世神功，同樣合理有效的孕婦操可以令你輕鬆克服孕期的一切困難哦。孕婦操主要是鍛鍊腿部、腹部、腰部、骨盆處的肌肉，它的姿勢也有很多種，比......

爲了使自己的身材快速恢復，很多女性朋友在產後很着急做減肥操。衆所周知，女性朋友們剛分娩後是需要經歷一段恢復期的，太早進行運動的話可能會拉扯到傷口帶來疼痛感，這就得不償失了。那麼，產後多久可以做產後操呢？事實上，產後......

可是，假如你當日沒有睏意，或是自然環境不能允許你睡個午休得話呢，何不做一做適當的健身運動。鍛鍊身體，能夠釋放壓力，伸展骨筋，一樣能使人的大腦獲得歇息。你不得不學的午睡健康操LESSON1：辦公桌篇肩周背痠痛，放鬆屈伸將桌面......

「導讀」健身操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。國內外流行的健身操大致分爲6類：按不同年齡編制的系列健身操；按不同性別編制的男女健身操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健身操；按塑造形體和改善體姿與體......

哺乳期的媽媽們只有在合適的時機減肥，效果纔會最佳。產後減肥更需要有足夠的耐心和決心，產後減肥，實現完美體重會是一件水到渠成的事情。不過產後減肥需要把握好時機。那麼順產多久可以減肥操？大家一起來了解一下吧！順產後......

局部減肥是很多MM希望掌握的減肥技巧，也許你只要減下手臂贅肉或者肚腩贅肉，你的體型就veryperfect了，那麼瑜伽減肥操有局部減肥的效果嗎？其實瑜伽減肥操屬於全身性的運動，但它的不同姿勢也能起到身體不同部位的減肥效果哦......

懷孕生子會給女性的身體造成很傷害，身材也會爲此嚴重走形。注重自身形象的女性，在產後要面對的頭等大事就是減肥。說到減肥，那減肥操是不得不說的，減肥效果非常明顯。那來了解下順產後多久可以跳減肥操？懷孕的過程中，女性的......

在學校的時候，會有課間十分鐘做眼保健操，但對於眼保健操的作用一直存在爭議，那麼，眼保健操真的護眼嗎？眼保健操可做可不做嗎？下面本站小編就帶來介紹。眼保健操真的護眼嗎雖然學校一直在推行做眼保健操，但其作用一直存在爭議......

“一年之計在於春，一日之計在於晨”，早上起牀帶寶寶做些鍛鍊，可以增強寶寶體質，提高寶寶免疫力，讓寶寶少生病。今天，小編就給大家介紹幾種適合媽媽和寶寶一起做的早操健身操。靠墊華爾茲家中常見的物品（如：柔軟的靠墊），會是絕好......