爲了使自己的身材快速恢復，很多女性朋友在產後很着急做減肥操。衆所周知，女性朋友們剛分娩後是需要經歷一段恢復期的，太早進行運動的話可能會拉扯到傷口帶來疼痛感，這就得不償失了。那麼，產後多久可以做產後操呢？
事實上，產後操一些特定動作還是比較適合產婦分娩後做的。對於順產的產婦來說，從產後第一天開始，第一週可以練習盆底肌運動、腳踩踏板運動和增強腹部肌肉等三項運動，而其他動作難度比較大的動作可以延後進行。而剖腹產產婦們可以運動的時間會往後順延，她們最好在進行手術後的第二週再開始進行運動。
除了以上涉及的項目外，產後操還有向前彎曲運動、側向轉體運動等多個項目，產婦們有多種選擇。另外，產婦產後的運動量最好根據自身恢復情況去增減，如果感覺自己身體還比較虛弱就多休息，不要強求自己去做很多運動。雖說適當鍛鍊對於女性朋友們產後的身體恢復有很多有利影響，但如果該方式不是適合自己就可能會導致不良後果，所以，產後的運動量還是根據產婦自身的恢復狀況去決定。
