隨着我們生活節奏的加快，上班族面臨着各種各樣的壓力。長時間久坐，誘發了頸椎病。但可怕的是，人們並沒有意識到它。而是等到了中風的時候，才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫而引發了中風。那麼，頸椎病的自我治療方法都有什麼？它又有哪些症狀呢？
由於長期慢性勞損，頸椎病患病的年齡已經提前到了30歲。頸椎上承頭顱，下接軀幹，它既是脊椎中活動最多的，也是神經中樞中最重要的部位，還是心腦血管的必經之路。所以，一旦治癒不好，後果不堪設想。
頸椎病的自我治療方法
1、頸椎牽引治療
可使用市面上出售的或自制的四頭帶來牽引，可臥位也可坐位牽引，牽引的重量一般是1.5-6公斤，可依據自身情況來進行選擇。如果有時間可小重量長時間牽引，如果時間緊張，可以進行大重量短時間的牽引，牽引的時候要注意頸部和身體縱軸相一致，不要過伸、過屈或扭轉。
2、自我牽引療法
如果突然感到肩背部和上肢有放射痛，或頸部痠痛，可以將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置於枕頸部，然後把頭後仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5-10秒。如此連續3-4次，就可以起到緩解椎間隙壓力的作用。
3、選對枕頭，舒適睡眠，調整和改善睡眠狀態
睡眠姿勢不當，不僅會引發腰腿痛，還會導致或加劇頸椎病。因此，調整和改善頸椎在睡眠中的體位和枕頭的高低軟硬，是會起到預防和治療的功效的。
4、保持良好坐姿
不好的工作體位，不僅會影響治療的效果，而且它也是頸椎病發生、發展和復發的主要原因。所以，要及時或定期糾正頭頸部的不良體位，時間間隔不要超過30分鐘。同時，做一些保健操，讓頸椎各個方向都可以得到活動和休息。
頸椎病症狀
1、心律不齊或心絞痛
頸背神經根受到頸椎骨刺的壓迫和刺激，會引起心前區氣短、疼痛等心絞痛症狀和心動過快或過慢。當病人的頸部症狀不明顯而心血管症狀較嚴重時，通常會被誤診。
2、小腦疾患或腦動脈硬化
因頸椎增生性改變壓迫椎動脈引發基底動脈供血障礙，引起一時性腦供血不足。病患會在行走時因爲突然轉頭，身體失去支持而摔倒。同時，伴有劇烈的噁心、嘔吐、眩暈等症狀。
3、視力下降
頸椎病可以導致一眼或雙眼怕光、流淚，視力下降等症狀，個別的患者還有可能失明，但大部分伴有頸椎病的其他症狀，比如頸椎活動受限制、頸肩疼痛。
