一般健身或者任何其他運動都是沒有特別明顯的豐胸效果的，因爲鍛鍊只有減脂和增肌的效果。像長跑，一般減脂效果是最好的，可以針對身體整體進行減脂，而在減脂的過程中是沒有豐胸的作用的；再像其他局部訓練，比如拉伸胳膊腿的，只能對上半身或者下半身進行一個塑形的效果，更沒有豐胸的作用。健身不能豐胸。
實際上乳房由脂肪和乳腺構成，大小與女性體內脂肪的多少與乳腺的大小有關。健身不僅沒有豐胸的效果，胸部也有可能變小。當然，這只是針對一些人的情況。例如，如果自己是胖型豐滿型的體型的話，這個時候去健身的話，減少脂肪達到一定程度的話，胸部會減少多餘的脂肪，所以胸部會變小。自己身體瘦，骨感的女性去健身的話，胸部的脂肪不多，胸部也不會變小。
很多人說很多女性健身後胸部變大了。其實，胸肌的鍛鍊使原來下垂的胸部伸直，第二，健身鍛鍊到背肌和豎脊肌，不再駝背，女性的胸部也不再收縮，伸直了。因此，這兩個原因使胸部在視覺上變大。
