現在許多辦公室急劇上升，隨着時間的推移會使許多職業疾病，更常見的是頸椎病，頸椎病會有很多人，感到僵硬和疼痛，必須不斷移動物理治療來緩解，事實上，頸椎病可以通過自我不間斷的活動治療，堅持效果好。
如何治療頸椎病，頸椎病是許多白領的職業病，在頸椎病早期，患者可以通過頸椎病的自我治療來緩解疾病的發展，如果疾病加重，應該去正規醫院檢查。那麼，頸椎病的自我治療方法是什麼呢。
1.糾正改善工作中的不良習慣:體位不良的工作體位不僅影響治療效果，而且是本病發生、發展與復發的主要原因之一，放必須引起重視。應定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應超過半小時，並且做一些領部保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。
2.改善和調整睡眠狀態：睡眠姿勢不當不僅容易引起腰腿痛，而且更容易引起或加重頸椎病。因此，注意改善和調整睡眠中頸椎的位置和枕頭的硬度，可以發揮預防和治療的作用。
還可以用中藥貼《頸椎骨方世醫貼》透皮給藥，軟通絡，活血化瘀，促進局部代謝功能，使身體吸收代謝增生，達到治療目的。
3.自我牽引療法：這是一種立即有效的措施。如果你突然感到頸部疼痛，或肩膀、背部和上肢有放射性疼痛，你可以交叉雙手，把頭放在枕頭和頸部，然後把頭向後，手逐漸向頭部方向牽引5~10秒，所以連續3~4次可以發揮緩解椎間隙壓力的作用。
