1、養成定時排便的習慣，必須決定適合自己的排便時間(最好是早上)。那時，無論有沒有便利，能否排出，都必須按時蹲在廁所裏。長期持續的話，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食老年人平時應多吃含纖維素多的食物，如粗製麪粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，增加飲食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可以適當多吃。
3、適當多喝水的老年人每天早上空腹時，最好喝一杯溫水和蜂蜜水，增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
治療:朱秉宜對以便祕爲主要症狀的慢性結腸炎患者負責陰虛腸乾燥、氣陰兩虛，治療益氣養陰、潤腸通便，隨症分型減少，部分患者輔助中藥灌腸，標本兼治，重視生活起居、精神調整等，臨時證據有效。
