米湯蛋花湯:
原料:熱米湯碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。
製作方法:將雞蛋放入碗中，加入蜂蜜攪拌，加入熱米湯，放置15分鐘即可。此湯可在每日早飯前服用。
效果和適應症:該湯具有補充中益氣、潤腸通便的效果，適合氣虛引起的便祕者食用。
木耳鶴鵪鶉蛋湯:
原料:白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。
制用法：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。用清水浸泡白木耳12小時，加入冰糖和鵪鶉蛋煮10分鐘。這種湯可以在每天早上空腹時吃。
效果和適應症:該湯具有收斂肺氣、滋陰養胃、潤燥通便的作用，特別適合胃下垂引起的便祕者食用。
芝麻粥:
原料:黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
生產方法:首先炒黑芝麻等待。將粳米加入適量的清水放入鍋中煮粥，煮至8成熟時加入炒好的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後再煮。這粥每天早晚可以吃一次。
效果和適應症:該粥具有潤滑腸的作用。適合胃腸氣滯，大便乾燥不通的人吃。
百合湯:
原料:百合250克，蜂蜜適量。
制用法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。
