老年人本身新陳代謝能力就比較弱，加上經常便祕的話，會引發各種疾病，所以需要我們引起重視。對於老年人經常性便祕其實很多人都束手無策，那老年人便祕怎麼辦？
一、不可亂用藥物
１、老年人體質不如青壯年，所以不可以靠瀉藥來緩解便祕的症狀，這也是治標不治本的方法。而且瀉藥對腸胃的刺激較大，老年人一般會承受不起，可能效果還會適得其反。
２、如果是便祕非常嚴重的老年人，不得已用瀉藥的情況，那也選擇緩瀉藥，這樣儘可能減少副作用，需要注意的是，一定不要頻繁使用藥物，否則可能會產生耐藥性。等到服藥後老年人症狀緩解之後，還是日常飲食調理比較好。
二、老年人便祕以飲食調理爲主
引起老年人便祕的原因還有日常攝入的食物營養過高、熱量過高、食物過精，但其實這樣會導致膳食纖維攝入嚴重不足，從而引發便祕。所以老年人不能一味的吃補品，而是多吃點膳食纖維豐富的五穀雜糧以及蔬果。
三、停用補鈣產品觀察
部分老年人因爲缺鈣，有不同程度骨質疏鬆的問題，進而就盲目的一直補鈣。但其實吃太多補鈣產品，也會導致便祕的發生。所以建議可以先停用鈣產品一段時間後，觀察便祕的症狀是否得到緩解，如果便祕情況減輕，那麼可能就是補鈣過度導致的。
四、需要多補充水分
秋冬季節天氣過於寒冷，有部分老年人爲了減少上廁所次數，就喝水很少，這樣是不對的。多喝水不僅可以促進毒素排出，也能緩解便祕症狀。一旦老年人攝入水分不夠，就很容易因爲上火引起便祕。
五、儘量不喝濃茶
很多老年人有喝濃茶的習慣，但濃茶飲用過多，會減少腸道的蠕動，從而就會引起便祕，所以老年人儘量避免喝濃茶。
