老人便祕的調理方法：首先建議都吃一些粗纖維食物，此舉可以加強老年人的胃腸蠕動，有效緩解便祕；其次，建議老人家也要積極參加體育鍛煉，否則長期久坐只會導致便祕加重；最後，建議藉助飲食的調節來清理一下腸道。
現實生活之中，有很多老年人步入了暮年以後，都出現了或輕或重的便祕行爲，從而給自己帶來了嚴重的精神困擾，也是十分不利於提高生活質量的，務必要趁着病情尚不嚴重時及早治療。下面瞭解一下老人便祕怎麼調理吧！
1、多吃粗纖維食物
我們的一日三餐都離不開吃東西。因此，食物對於人體的健康的影響，無疑是至關重要的。而對於那些便祕病患而言，倘若長時間不能夠正常進行排泄，那麼病患就會漸漸失去了對於食物的渴望，這樣之無疑就會產生一個惡性循環。爲了徹底解決便祕的問題，建議病患不妨多注意一下，多吃一些粗纖維豐富的食物，比如全麥、玉米以及紅薯等等，再者，老年人還能夠吃一些以雜糧類爲主的粥類，從而有助於自己的腸胃消化。
2、參加體育鍛煉
人體的健康，離不開運動的支持。尤其是老年人這一類羣體，由於身體代謝功能本來就會比較差一些，這個時候，倘若由於身體衰老，就開始有意識地減少運動，這種情況無疑會大致老年人的身體健康每況愈下。事實上，老年人也應該藉助一些積極健身運動來增強體質，比如不妨進行一些力所能及的體育鍛煉，包括打太極拳以及慢跑，還有打球以及踢毽子等等。否則，倘若老年長時間久坐，往往只會加重了便祕這種不良症狀。
3、注意清理腸道
腸道不健康，無疑就是便祕發生的一大因素。其實，清理腸道並非一定需要藉助藥物治療來處理的。事實上，老年人也能夠藉助飲用蜂蜜水以及酸奶等等這些飲品來清理腸道的，除此以外，建議老人家還能夠喝一些茶水，加上腹部的按摩，這樣對於治療便祕是非常有好處的。
