臉色蒼白,皮膚暗淡……這一切都顯得憔悴,顏色差的你會降低自己的臉值。你還羨慕別人的臉色紅潤嗎?事實上,你也可以這樣做。以下以下六種食療可以培養出好顏色,拋棄憔悴的自己!
顏色不好吃:黑糯米粥
材料:棗30克,黑糯米100克,桂圓10粒,適量糖。
做法:首先,清洗棗、剝皮的桂圓、黑糯米,加入棗、桂圓和適量的水煮成粥狀,根據自己的味道加入適量的糖。
大棗能補血益氣,桂圓也具有益氣作用,氣色不好可以試試黑糯米粥。
顏色不好吃:山藥慄豬肚煮
材料:新鮮山藥500克,慄50克,豬肚1個,適量生薑,料酒,精鹽。
做法:首先,去除新鮮山藥、栗子,洗淨山藥切塊。豬肚多次用麪粉或精鹽擦洗,切塊,加入適量的姜、酒、清水,煮至8成熟後,加入山藥、栗子,最後加入適量的精鹽。
山藥補充中益氣,血氣損失,特別是臉色差的人,喝山藥慄豬肚煮可以補充血氣。
顏色不好吃:菠菜豬肝湯
材料:菠菜250g,豬肝100g,適量調味料。
做法:先洗菠菜、豬肝,切菠菜,切豬肝,燒水,加豬肝、菠菜煮,加油、鹽、味精調味。
菠蘿豬肝湯有滋陰補血、潤腸通便的功效。
顏色不好吃:豆腐炒豬肝
材料:豆腐150g,豬肝100g,適量調味料。
做法:首先,切豆腐和豬肝,煎豆腐,加豬油炒,直到豬肝熟,最後加入適量的油鹽、味精調味。
豆腐炒豬肝可補肝明目、滋陰養血、益氣和中。
顏色不好吃:牛奶黃香粥
材料:牛奶250毫升,梨2個,蛋黃1個,粳米100克,適量冰糖。
做法:首先,將梨剝皮、核切成丁,根據個人口味加入適量的冰糖蒸15分鐘。然後將雞蛋煮熟後取黃,粉碎。最後,將牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀,再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥可以清熱潤燥血調經。
顏色不好吃:蓮藕木耳老鴨煮
材料:新鮮蓮藕500克,黑木耳60克,鴨子1只和適量精鹽、雞精、生薑、黃酒。
做法:清洗蓮藕切塊。再把黑木耳溫水泡發和洗乾淨。然後,把老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯直至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精。
蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱,涼血止血的功效。