現在很多人提倡裸睡，因爲裸睡會讓人更放鬆。一些失眠患者還說裸睡會讓他更容易入睡，裸睡也是一種新的養生方式。但需要注意的是，裸睡並不適合任何人或有效。裸睡對神經病變引起的失眠毫無價值。只有正確及時地治療原因，才能幫助改善睡眠。
裸睡的N種好處:
首先，裸睡有一種自由的快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，健康網絡，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經調節，有利於應性和免疫力。
2、裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部內臟神經系統的緊張情況容易消除，還能促進血液循環，大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時，裸睡對失眠者也有一定的舒緩作用。
第三，裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經痛。以前因爲手腳冰涼長時間睡不着的女性，裸睡後很快就能入睡。
4、專家明確指出，穿緊身內衣睡覺對健康有害。因此，作爲一種健康的生活方式，你不妨試着裸睡。
人的皮膚有許多功能，如吸收、免疫和氣體交換。專家認爲，穿內衣會影響皮膚的氣體交換，不利於新陳代謝。懷疑的人發現她原來的肩膀疼痛奇蹟般地消失了，睡得很香。據一些有經驗的人說，脫下內衣睡覺真的很舒服，這對一些常見的疾病有好處，如陰道炎、痔瘡、腳氣病或打鼾。
如果做不到以下幾點，就不要裸睡。
對於女性和成年男性來說，總有很多好處，但也有很多不潔裸睡造成的Y道炎等婦科疾病的例子。提醒姐妹和男性朋友，如果裸睡不能做以下幾點，就不能裸睡！
1.集體生活中不要裸睡。由於成年人的特殊性，不保證集體生活中的某個人有XING疾病、感染病等，不要認爲好的感覺或條件限制裸睡，後果可能是你沒有機會吃後悔藥~~
2.孩子同牀共室不要裸睡。不管孩子的學前教育有多重要，都比不良現象的誘導好；作爲父母，言行謹慎。
3.睡覺前應清潔外陰和肛門，並經常洗澡。無論男女，隱私部位的衛生都是基本的。如果你不注意，你會把今天的細菌留在牀上，明天裸睡會有入侵者；如果你明天不注意清潔，明天的細菌會再次積聚在牀上。日復一日，你的生殖系統防禦能力無法抗拒~~~
4.如果你有頻繁的性生活，你應該經常換牀上用品。不管是什麼原因，性愛後的牀上用品都是不乾淨的。當然，你不需要一次換。對於夏天性出汗量大的夫婦來說，如果他們喜歡裸睡，他們應該經常換牀上用品。
5.生活環境要有空氣循環，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放鬆思想，營造良好的睡眠前提。
6.注意保暖，調節臥室溫溼度，避免感冒出汗。
7.牀具的硬度要適中，牀墊要乾淨蓬鬆，要經常清洗，要暴露在陽光下。
需要強調的是，我們應該正確理解裸睡的作用。它只是我們健康睡眠的方式之一，不是每個人都應該使用它。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中。灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘。體質特殊的人應特別小心。
預防措施：學習月經護理知識，儘量避免裸睡，經常洗被褥(絕對不要偷懶)，穿鬆褲！
