春天可以說是陽光越來越強的時期，陰氣越來越弱。衆所周知，冬天很多人的飲食比較補充。那樣的話，補充的成分可能會聚集在體內，春天正好是消毒養顏的好季節，也可以說是養顏的開始季節。介紹幾種食物，吃我們的美麗。
1、白蘿蔔
從古代就有醫書記載白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”的功效，現代醫學也得出白蘿蔔含有豐富維生素C，它是美白肌膚的最佳成分之一，不僅能促進肌膚膠原蛋白的合成，同時也能排毒養顏，清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素比蘿蔔和其他蔬菜高30-40倍。胡蘿蔔素進入人體後，在一系列酶的作用下，變成豐富的維生素a，被身體吸收利用，彌補了維生素a的不足。胡蘿蔔素有助於保持皮膚細胞組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚溼潤。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。可以改善皮膚細胞的活性，有延緩皮膚老化、增強皮膚張力、消除小皺紋等效果。
4、大豆
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
5、三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是人體必備的脂肪酸，它可以提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止產生皺紋，避免皮膚粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。
6、海帶
一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。
春季護膚方法
1、抗皺、緊緻及滋潤是抗衰老之關鍵，多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等，都能抑制色素沉着。
2、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，使你的肌膚潔白無暇。
3、晚上睡眠不好，第二天要適當化淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和脣膏。
4、營養:必須決定自己的皮膚、頭髮和指甲是什麼類型的。然後進行相應的護理。但需注意自己對哪些產品會有什麼不良反應。
