肝是人體最重要的器官之一，它有人體大將的稱號，有人說養肝就是養命，所以我們在日常生活中一定要注意肝臟的保健。同時，由於肝是解毒的器官，我們生活作息和飲食的不當都可能會導致肝臟的受損。如果肝功能受損的話，從兩個部位的疼痛可以察覺得到。
兩個部位的疼痛和肝功能損傷
關節疼痛
關節疼痛的原因不僅是缺鈣，關節也有可能損傷肝功能。當患上乙肝時，乙肝病毒刺激關節滑膜細胞，引起滑膜細胞水腫、增生，同時還可刺激人體免疫系統積聚大量炎性細胞，而刺激滑膜充血、水腫，誘發關節疼痛，這種情況刻出現在全身各個關節，但以膝關節、掌指關節以及近端指間關節最多見，多表現爲遊走性或非遊走性疼痛。
除乙型肝炎外，自身免疫性肝炎也會引起關節疼痛，這種情況多見於女性，由於系統免疫性錯誤，對肝臟組織發起攻擊，除關節疼痛外，還可能伴隨噁心嘔吐等胃腸不適。
腹痛
這裏的腹痛通常指肝區的部位，也可以向上或向下放射，多爲膨脹疼痛或隱藏疼痛，可以持續或隱藏。
廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲教授在此前採訪中指出，肝區疼痛是肝炎患者最常見的症狀之一，臨牀上約有50%～70%的人會出現不同程度的肝區疼痛，在肝炎患者的急性期、恢復期或肝功能恢復正常以後，都可能出現肝區的疼痛，當然並非所有肝區疼痛都是肝病的症狀，但如果突然出現脅痛，則應提高警惕，儘快到醫院進行肝功能檢查。
女人如何有效保養肝臟？
少喝酒:酒精代謝需要通過肝臟，爲了有效地保護肝臟，女性最好不要喝酒。如果實在要喝，攝入的酒精量也應該在45克左右，換算過來大概就是2杯葡萄酒以及40克左右的60度白酒。
多吃綠色食物:中醫認爲，綠色食物進入肝經，有利於肝氣循環、代謝，消除疲勞，緩解肝鬱。此外，綠色食物大多含有豐富的葉綠素、維生素和微量元素，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸鹼，解毒排毒。
攝入適量α-亞麻酸：α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，胡麻仁油、核桃油、三文魚等的α-亞麻酸含量較爲豐富。
保持好心情：中醫認爲肝屬木，因此養肝重在情緒調節，心情愉快，經常生氣發怒以及情緒波動大都不利於養肝，否則肝氣鬱結日久，會導致肝氣過盛而傷害到肝臟。
減小腹部:研究表明，如果女性腰圍在35英寸(89釐米)以上，患重度非酒精性脂肪肝的風險大幅度提高。因此，女性爲了有效地養肝，必須多鍛鍊，努力減少自己的肚子。
本文指導醫生:池曉玲廣東省中醫院肝病專科教授主任醫生擅長疾病:鑑別治療、中醫心理治療、情志治療、中醫外治療、藥膳治療、養生保健，建議實施中醫多維立體系列治療體...[詳細]
