很多女性朋友都希望自己有一對豐滿挺翹的傲人胸部，但是也有少部分女性，因爲胸部太大而導致性格自卑內向。這可能是青春期發育良好，比別人早有關係胸部太大，青春期乳房肥大症等不便。有這種心理的女性不僅可以調整自己的心情，還可以在生理上減肥胸部。
一、胸部過大的原因
1、青春型乳房肥大是青春發育期發現的乳房漸進性增大，過度發育，乳腺組織增生、肥大。乳房呈現均勻肥大，乳房下垂不明顯，這類患者有時有家族史。
2、乳腺過度增生性乳房肥大表現爲乳腺組織過度增生，肥大乳房堅固，乳腺小葉增生明顯，常有壓痛。月經週期間，經常有自發性疼痛，伴有乳房下垂，多發生在已婚婦女身上。
3、肥胖型乳房肥大表現爲整個乳房均稱肥大。在組織結構上，以乳房脂肪均勻增殖、脂肪細胞肥大爲主的手術中，乳房皮下有脂肪增殖，乳房組織之間也有脂肪增殖和侵入。這種乳房肥大的患者經常伴有全身肥胖，肥大的乳房可能伴有不同程度的乳房下垂，但比乳房過度增生的乳房肥大輕。
二、塑造完美胸型小竅門
1、購買大而緊的胸罩，可以包裹整個胸部，也可以有緊縮感，使胸部壓平。
2、胸罩要結實而且很薄，面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。
3、內衣和外衣都選擇深色系，最好是黑色的。如果有條紋的話是縱向的。
4、外套選擇面料稍厚、板正、不易變形的，可以過渡曲線。否則，選擇寬鬆自由的蝙蝠襯衫。
5、找一個善解人意、胸部略平的知心朋友，經常把自己的煩惱告訴她，她會勸你，甚至羨慕你，讓她告訴你胸部的好處在哪裏，讓她告訴你自己胸部的煩惱，正確認識自己的自信。
6、尋找最可靠的男孩作爲男朋友，告訴我平胸和大胸的區別，大胸的好處在哪裏。瞭解大胸的好處，增加自信。
7、減肥鍛鍊胸肌，這樣或多或少會小一點，但主要是矯正胸型，堅定不下垂，不像女人！
三、乳房太大怎麼減
1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘（不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布），每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。
2、將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸的大法。配合俯臥撐練習，可以提高肌肉結實度，消除副乳。
3、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空的時候喝加鹽的低脂優酪奶，3個月後有效果，不僅達到胸部牢固、牢固的效果，乳房也能縮小整個杯子。
4、在穿搭方面，大胸美女適合購買大而緊緻的胸罩，可以將整個乳房包裹起來，致感，可以讓胸部稍微平一點。
5、常用的胸部減少方法包括使用胸部減少精油、胸部減少霜等，瘦身運動對胸部減少也有一定的作用。也有人實施縮胸手術，這或許是最有效的快速減胸方法，不過減胸手術比隆乳還複雜二倍以上。通常隆乳手術需要1小時左右，但是減胸手術需要3~4小時，所以費用比隆乳高，手術後乳房兩側留下明顯的傷痕。
四、吃水果，減少胸部
1、蘋果
蘋果熱量不低，但人每天都要吃水果，多數水果含糖量高，蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，減少胸部的人
2、芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素，含有維生素a和c，性味，降低血壓、血脂，清除內熱。芹菜有兩種，一種是芹菜，另一種是芹菜。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。
3、豆芽
豆芽含有脂肪和熱量低，含有水分和纖維素多，大豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍，維生素Bl2增加4倍，維生素C增加4.5倍。經常吃豆芽不僅有助於減少胸部，還有助於健康。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用。
乳房過大的女孩在採取日常措施縮小雙乳時，要糾正心情，不要把自己的巨乳作爲自尊心。首先，很多女性都在努力接近你的方向嗎？
