擁有豐滿的上圍會提升女士的個人魅力，如何讓胸部挺起來，究竟有什麼豐胸方法竅門，下面爲你推薦有效豐胸方法。讓我們看看。
1、運動豐胸
運動是女性最常用的豐胸方法，早晚進行擴胸運動和深呼吸運動，有助於胸肌均勻發達，消除乳房兩側醜陋的副乳，但運動豐胸有效，運動後加入適量按摩，胸肌加固，時間長，胸部加固。
2、俯臥撐
俯臥撐起到鍛鍊胸部肌羣、豐滿乳房的作用，做豐胸美人，每天10分鐘保護胸部，這個豐胸運動的動作很簡單。其重點是鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，促進血液循環，加強胸部肌膚彈性，運動真正集中胸部。
3、養成收腹挺胸的習慣
收胸不僅能表現出完美的曲線，還能感到精神飽滿。彎曲駝背會影響胸腔骨骼的發育，嚴重會使乳房下垂。
4、中醫豐胸
中藥豐胸在打開胸部經絡的同時，通過獨特的引經疏通胸部經絡，爲人體補充血氣、疏通抑鬱、調整內分泌等達到豐胸效果，胸部自然膨脹。
5、吹氣球
吹氣球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。同時，深呼吸也是擴大胸部的運動，鍛鍊胸部肌肉，使胸部堅固。每天3次，每次吹氣球前先深呼吸，然後盡力呼吸，吹5-10次，然後逐漸增加吹氣量。
6、堅持按摩胸部
平時可以對胸部進行深層按摩，膚中的纖維原細胞，有效改善胸部鬆弛，有助於豐胸。每天晚上睡覺前塗上適量的豐胸產品，用雙手虎口包圍胸下週圍，輕輕地從外向內推，用手指腹從胸下週圍向上推，到上胸、頸部的位置，多次重複胸型。
7、抓住最佳豐胸時間
豐胸，抓住豐胸的最佳時間，女性荷爾蒙最旺盛的是生理期，利用這個週期的變化可以達到豐胸的效果。一般來說，生理期到來後的第11天到13天，也就是排卵前，第18天到23天排卵後，這兩個時期最好，在這個時期攝取營養豐富的豐胸食品的話，可以得到豐胸的效果。
8、選擇合適的內衣
內衣與胸部的形狀有關，但也有選擇尺寸過小的內衣的女性，影響胸部的呼吸，壓迫乳房，長時間穿多少內衣會使胸部下垂。必須根據自己的情況適當更換尺寸。另外，穿內衣的時間也有講究。睡覺的時候最好脫掉內衣，讓緊張了一天的乳房得到休息。另外，每週必須有一天不穿內衣，可以減少乳房疾病的發生，避免乳房長時間的壓迫。
