女性的腰部是非常重要的部位，女性腰部是風景，也是健康的重要感應區。若忽略了對它的關愛，更容易受傷。腰痛女性中比較多見的病症，腰疼的出現除了是感染、腫瘤等病因外，經常是因爲腰肌勞損導致。女性腰疼是懷孕、分娩、哺乳和月經等引起，這和女性生理特點有很大的關係，所以女性是陰體，容易受到寒溼的影響。夏天露出肚臍，冬天腰低，容易引起風寒溼邪的侵入，經絡堵塞，肌肉不利，白天腰部冷痛，重的時候發麻，不能俯仰，臀部腿疼，早上起牀後腰部兩側的肌肉接觸僵硬等。上述症狀在年輕時並不明顯，但到了40歲左右就漸漸出現了。因此，腰痛的預防從年輕的時候開始，肚臍的服裝，低腰的褲子偶爾穿也許不行，但是長年這樣的服裝，要注意健康。
怎樣才能腰椎超齡？
選擇椅子進行保健，雙手擡高後，交叉抱住脖子，向前伸展腹部，向後仰，持續一段時間，放鬆，工作間隙，重複三五個動作，對頸椎、腰椎有良好的拉伸作用，有效緩解坐姿工作時頸椎反向受力的負擔
另外，每次工作1小時左右，一定要起牀活動，走路也有好處，最好做跳躍運動，輕輕跳躍120次。不要輕視這個簡單的動作。那個有一定的治療作用呢人在跳動的時候，整個肌體都在運動，有利於關節肌肉的協調運動，即使平時稍微錯位的小關節，也有可能在跳動的過程中恢復正常。
養腰每刻
經常坐着的上班族，可以每隔一天或每隔一段時間進行擴胸運動，也可以向後擡腰、雙手牽引等動作。在女性的生理期、生育期等很容易損傷腎氣，這時期的女性需要時刻注意腰部的保暖。
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。也可以經常吃六味地黃丸等中成藥。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。人工流產多者，易傷腎引發炎症。應節房事、做好避孕。
溫馨提示
女性的腰部是女性至關重要的部位，這樣的位置上關聯這子宮和腎臟，只要好好的保健養護，女性才能夠更健康更美麗。
