衆所周知，吸菸有害健康，如果想健康地活下去，就需要戒菸。有些菸民有疑問，戒菸後，人肺還能恢復正常嗎？答案是肯定的。如果能決定戒菸的話，肺會慢慢恢復，黑肺會慢慢變成正常的肺，但是長時間吸菸帶來的不良影響也需要慢慢消除。這需要一個過程，不要太着急。
肺功能恢復的過程，大致是這樣的。只要放下煙，我們的身體就會自動修復。
戒菸20分鐘後，心率恢復正常，堅持20分鐘，相信沒有問題。
戒菸2小時後，心率和血壓恢復正常，尼古丁也開始排除身體，連續2小時對吸菸者來說確實不容易。
戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也是最痛苦的，在這個階段，是對你意志力是否強的考驗。
戒菸約3天后，尼古丁的清除量達到峯值時，會感到頭痛、噁心或煩躁。但是，身體中的一氧化碳含量恢復正常。如果能夠堅持到現在，那麼是說明你的意志力是比較強大的。如果能繼續堅持下去，你就會感到身體變得越來越好。
戒菸1~9周後，咳嗽和喘息消失劇烈運動時，肺也不燃燒。這個時間可以算是戒菸成功了。
戒菸一年後，與吸菸者相比，患心臟病和各種癌症的概率減半。現在算是正常人。
戒菸15年後，患心臟病的概率和普通人一樣恢復。也就是說你的肺已經恢復正常，不再是黑肺了。
