中國的菸民數量絕對不可小覷，而且有相當一部分菸民是煙癮很大的人。時間一久，這些人的身體就會因爲抽菸暴露出各種各樣的問題來。所以，現在也有很多人進行着自己的戒菸計劃。爲了幫助自己或家人儘快戒菸成功，戒菸應該吃什麼食物呢?
戒菸應該吃什麼食物
戒菸除了要戒尼古丁，更多的是抽菸的習慣，可以吃些糖果、口香糖等分散注意力，別讓嘴巴閒着。煙氣對肺部會造成嚴重的損傷，喝喝茶，多吃些果蔬如西紅柿和蘋果，有助於肺部的恢復。此外還需注意，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物
吸菸者吃什麼比較好
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。因爲吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。
堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
吸菸者的身體因爲長期受到香菸中的有害成分的毒害，存在有各種各樣的隱患。當然很多食物都可以對這些隱患有一定程度的幫助解決。尤其是在戒菸階段，一些食物能夠幫助戒菸者解除對菸草的依賴感。當然，具體的食物和食用方法還需要諮詢專業人士。
